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冬春护脖防颈椎病

2013年11月27日 09:06
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颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。冬春季气温降低,很多颈椎病患者病情加重,出现颈部不适、肌肉酸痛,甚至头晕的现象,这可能就是冷风吹出来的颈椎病。因此,冬春季节一定要做好颈部保暖,可以围上厚的长围巾,防止颈椎病的发生或加重。

颈椎病的退行性病变是长期、缓慢的过程,并非“一日之寒”。从事伏案工作的白领们,平日就要特别注意每半小时休息一次,轻轻转动颈部;保持良好的坐姿,坐下来时将背部轻微弯曲,但勿使腰椎向后弯曲。不要趴着睡;床垫不要太软,枕头不得高于一侧肩宽的2/3,尽量让颈椎维持自然状态,使枕头与颈部处在一条线上。 蒋志荣


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