在普通门诊中， 有一位30 来岁的年轻女性白领， 她因为感冒到医院就诊，而且近来时常会感到腰背酸疼， 一开始以为是由于感冒时期，身体疲倦，抵抗力所致，可是等医生为其进行骨密度测试后， 发现这位年轻女患者的骨密度值大大低于正常值，患上了“骨质疏松症”。年纪轻轻就得了骨质疏松症， 这位年轻的白领实在有些难以接受。
钟向红说，如果患上骨质疏松症，则容易出现全身骨头酸疼以及骨头容易折断（即骨折）的后果。这种老年病现在出现年轻化趋势，和当下人们生活方式改变密切相关。“很多年轻人喜欢喝碳酸饮料， 而碳酸饮料会使骨密度下降。工作忙了有时可能吃快餐甚至方便面，饮食不定时、不均衡，骨头中钙质不够。”
另外，现在都市白领大多是深居办公室，既没有充足的晒太阳时间，也没有足够运动，而运动缺乏也容易导致骨质疏松。钟向红强调，长期服用含有激素的药物，也容易导致骨质疏松症，比如支气管炎、哮喘、红斑狼疮的年轻患者，所服用药物一般含有激素， 而这种激素也容易导致骨质疏松，所以年轻人，患上骨质疏松也并不奇怪。
因此，钟向红提醒市民，尤其是长期在办公室电脑前工作，缺乏运动的年轻白领，一定要注意养成较好的饮食和运动习惯。首先，加强有氧运动，如游泳、瑜伽等。其次，定期选择在阳光不会太强烈的时候晒晒太阳， 最好能够保证半个小时以上的日照时间。再次，尽量少喝碳酸类饮料， 多吃些富含维生素D 和含钙质的食物，多吃些海产品。如果骨头出现疼痛的，最好能够定期进行骨密度的测试，如果发现骨密度降低，请在医生的指导下进行补充活性维生素D 等有效治疗。
年轻人补钙饮食建议
●均衡饮食
●进食足够富含钙质的食物， 比如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等。
●从食物或晒太阳中， 吸取充足维生素D，有助于钙质吸收。
●适量进食肉类（每天约四至六两），以免吸取过量蛋白质，增加钙质流失。
●每天进食1 至2 个水果，其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳，因其含有丰富维生素C，有助骨骼健康。
●减少用盐量及减少吃腌制食物， 如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失。
